Szlaki duchowości powszechnej (3): powrót do ciała

Cytatem otwierającym ten odcinek są słowa Buddy: „Oto bezpośrednia droga do oczyszczenia wszelkich istot. Do przezwyciężenia smutku i żalu. Do zmierzchu krzywdy i rozpaczy. Do właściwego osiągnięcia, do realizacji nibbany: chodząc, mnich jest świadomy, że chodzi. Stojąc, jest świadomy, że stoi. Siedząc, jest świadomy, że siedzi. Leżąc, jest świadomy, że leży. Jakkolwiek jego ciało nie byłoby ułożone, mnich jest tego świadomy”.

Jak zacząć medytować?

Wystarczy kilka minut czasu i w miarę spokojne miejsce. „Usiądź wygodnie, ale też w taki sposób, żeby Twoje ciało nie przeszkadzało czujności umysłu, albo nawet ją wspierało. Dla mnie taką postawą jest po prostu siedzenie z wyprostowanym kręgosłupem” – radzi Piotr Sikora. Nauczyciel medytacji zaczyna od wprowadzenia, w którym rozważa cytat będący inspiracją odcinka. Później od dźwięku gongu zaczyna się praktyka, podczas której słyszymy sugestie tego, co można w jej trakcie robić. „Ale czujcie się wolni, aby iść za moimi sugestiami lub praktykować w swój własny sposób” – zachęca Piotr Sikora. – Podobnie, gdy zabrzmi drugi gong, który będzie znakiem końca praktyki, też czujcie się wolni, żeby wrócić do swoich zajęć lub popraktykować jeszcze dalej”.

Kolejne odcinki co niedzielę w Podkaście Tygodnika Powszechnego.

Muzyka: Michał Woźniak

Produkcja: Michał Kuźmiński

Fotografia: Grażyna Makara